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생고구마 효능 부작용 및 군고구마 1개 칼로리 고구마는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 건강식 중 하나예요. 고구마는 특히 다양한 방법으로 즐길 수 있어 매력적이죠. 생고구마를 그냥 먹을 수도 있고, 구워서 달콤한 군고구마로도 먹을 수 있어요. 요즘 다이어트를 하는 분들 사이에서는 간식으로 생고구마를 많이 찾고 있는데요. 군고구마도 추운 계절에 따뜻하게 먹기 좋은 음식이죠. 그럼 생고구마의 효능과 부작용, 그리고 군고구마 1개의 칼로리에 대해 구체적으로 알아볼까요?생고구마 효능1. 식이섬유 풍부생고구마는 식이섬유가 매우 풍부해요. 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 변비 예방에도 탁월한 효과를 보여줘요. 특히 생고구마에 들어 있는 불용성 식이섬유는 대장에서 수분을 흡수해 대변의 양을 늘려주어 자연스럽게 배변 활동을 촉진해 줘요. 변비로 고생하는 분들은 생.. 2024. 8. 17.
입냄새 심한 이유와 해결 방법 입냄새 때문에 곤란했던 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 특히 중요한 자리에서 입냄새가 나면 얼마나 당황스러운지 몰라요. 입냄새의 원인과 해결 방법을 알면 더 이상 걱정할 필요가 없답니다. 오늘은 왜 입냄새가 심해지는지 그 이유와 해결 방법에 대해 자세히 알아볼게요.1. 구강 위생 불량입냄새의 가장 흔한 원인은 구강 위생 불량이에요. 양치질을 제대로 하지 않으면 입안에 음식 찌꺼기가 남아 박테리아와 결합해 악취를 만들어내죠. 특히 혀에 쌓이는 백태도 큰 문제예요. 백태는 세균이 번식하기 좋은 환경을 제공해 입냄새를 유발해요. 해결책: 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁으로 꼼꼼하게 양치질하고, 혀 클리너를 사용해 혀도 깨끗하게 관리해요. 치실이나 치간 칫솔을 사용해 치아 사이도 깨끗하게 해주면 더욱 좋아요.. 2024. 8. 9.
겨드랑이 멍울: 원인과 해결책 여러분, 겨드랑이에 멍울이 생겼을 때 얼마나 불안한지 이해해요. 멍울은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각 원인에 따라 해결 방법도 다릅니다. 이번 글에서는 겨드랑이 멍울의 원인과 대처 방법에 대해 자세히 알아볼게요.1. 겨드랑이 멍울의 원인1.1 모낭염겨드랑이 멍울의 가장 흔한 원인 중 하나는 모낭염입니다. 모낭염은 모낭에 세균이 침입하여 염증을 일으키는 질환으로, 특히 면도나 왁싱 후에 발생할 수 있어요. 모낭염이 생기면 피부가 붉어지고 통증을 동반한 멍울이 생길 수 있어요.1.2 림프절 비대림프절 비대는 겨드랑이 멍울의 또 다른 흔한 원인입니다. 림프절은 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는데, 감염이나 염증이 있을 때 림프절이 부어오를 수 있어요. 겨드랑이에 림프절 비대가 생기면 단단한 멍울.. 2024. 8. 2.
GFR 정상수치: 신장 건강의 중요한 지표 우리 몸에서 신장은 매우 중요한 역할을 하고 있어요. 신장은 노폐물을 제거하고, 체내 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 등 다양한 기능을 담당하고 있죠. 이러한 신장 기능을 평가하는 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 사구체여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)입니다. 오늘은 이 GFR 정상수치에 대해 자세히 알아보려고 해요.GFR이란 무엇인가요?사구체여과율(GFR)은 신장이 혈액을 여과하는 속도를 나타내는 수치입니다. 구체적으로 말하면, 신장의 사구체라는 구조에서 1분 동안 걸러지는 혈액의 양을 mL 단위로 측정한 것이죠. 이 수치는 신장 기능이 얼마나 잘 유지되고 있는지를 평가하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 관련 정보 보러 가기 (클릭) GFR 정상수치란?.. 2024. 7. 26.

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