#폐건강 #건강식 #영양소 #항산화 #오메가3 #비타민 #호흡기질환 #식단관리1 폐에 좋은 음식10 알아보기 폐 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 폐에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 오늘은 폐에 좋은 음식 10가지를 소개할게요. 이 음식들은 폐 기능을 향상시키고, 호흡기 질환 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 그럼 시작해볼까요?1. 항산화가 풍부한 음식1-1. 블루베리블루베리는 항산화 물질이 풍부해요. 이 물질들은 폐 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줘요. 실제로 블루베리를 꾸준히 섭취한 사람들은 폐 기능이 개선되었다는 연구 결과도 있어요.1-2. 시금치시금치에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부해요. 이 두 가지 비타민은 폐 건강을 지키는 데 중요한 역할을 해요. 특히, 시금치에 포함된 플라보노이드는 폐의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.1-3. 당근당근은 베타카로틴이.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
